Zdaniem specjalistów przewlekłe stany zapalne stanowią jedną z przyczyn rozwoju chorób autoimmunologicznych. Poza tym zwiększają ryzyko chorób układu pokarmowego i układu krążenia, a także powodują zaburzenia hormonalne. Jak zlikwidować stany zapalne w organizmie? Dzięki tej książce nauczysz się określać swój indywidualny typ stanu zapalnego. To pierwszy krok na drodze do odzyskania zdrowia. Poznasz skuteczne metody na wzmocnienie odporności i oczyszczanie organizmu. Dowiesz się, na czym polega dieta przeciwzapalna – będziesz prawidłowo komponował posiłki i dobierał właściwe produkty spożywcze. Stosując, domowe sposoby na stan zapalny poprawisz jakość życia. Rozpoznaj i usuń przyczyny stanu zapalnego, a nie tylko jego objawy.
Wstęp
1. Zrozumieć stan zapalny i jego działanie
KROK PIERWSZY. TWÓJ TYP STANU ZAPALNEGO
2. Jak rozpoznać typ stanu zapalnego
3. Zapalenie mięśni i stawów
4. Zapalenie związane z hormonami i tarczycą
5. Zapalenie na skutek spożycia cukru
6. Stres psychologiczny
7. Zapalenie związane z trawieniem
8. Alergie, astma i zapalenie skóry
KROK DRUGI. PRZECIWZAPALNY STYL ŻYCIA
9. Nastawienie i mindfulness
10. Oczyszczenie i optymalizacja domu oraz biura
11. Turbodoładowanie układu odpornościowego
12. Ćwiczenia i ruch
KROK TRZECI. JEDZ, BY WYZDROWIEĆ
13. Przeciwzapalna spiżarnia i lodówka
14. Spersonalizowane porady dietetyczne na każdy typ stanu zapalnego!
15. Reset organizmu według Maggie Berghoff
Przeciwzapalne przepisy
Test: Mój typ zapalenia
Test: Całkowite obciążenie toksynami
Podziękowania
Przypisy
O Autorce
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka