Post przerywany Intermittent fasting / Bartek Szemraj

Post przerywany, czyli Intermittent Fasting w ostatnich latach zdobywa ogromną popularność. Nie jest jednak promowany przez media, więc dlaczego? To wszystko wyjaśniam w tym ebooku.

Jeżeli:

- Szukasz zdrowego i prostego sposobu odżywiania,

- Masz dość jedzenia co 3 godziny,

- Nie chcesz spędzać w kuchni połowy dnia na gotowanie posiłków,

- Nie chcesz liczyć kalorii,

- Masz brak efektów,

- Nie masz za bardzo energii,

- Jesteś permanentnie zmęczony,

- Stale czujesz się opuchnięta i wzdęta,

- Waga rośnie, choć teoretycznie jesz zdrowo,

- Chcesz wiedzieć jak się odżywiać?

To ta książka jest dla Ciebie!

3| O mnie.

4| Trochę mojej historii.

6| Efekty aktualnych zaleceń żywieniowych.

10| Dlaczego tyjemy?

19| Czy jesteśmy stworzeni do postu?

21| Co to jest post przerywany, czyli intermittent fasting?

22| Rodzaje intermittent fasting.

25| Jakie są korzyści postu przerywanego?

27| Jak przejśc na post przerywany?

29| Najczęstsze pytania dotyczące postu przerywanego.

34| Co zrobić, by fasting działał jeszcze lepiej?

35| Zakończenie.