Skuteczna dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa wcale nie musi bazować na tłustych mięsach i wędlinach. Wybierając dietę ketogeniczną dla peskatarian, łączysz zalety wegetarianizmu i ketozy. W książce tej nie tylko znajdziesz odpowiedź na pytanie, jak szybko schudnąć, ale też dowiesz się, jak poprawić ogólny stan zdrowia, redukując stany zapalne i zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych. Odchudzanie stanie się jedną z wielu obserwowanych przez ciebie pozytywnych zmian. Dopełnieniem praktycznych porad będą przepisy dla peskatarian na smaczne potrawy oraz gotowy plan posiłków, który ułatwi płynne wdrożenie zasad zdrowego odżywiania. Dieta peskatariańska w wersji keto – korzyść dla zdrowia i szczupłej sylwetki.
Wprowadzenie
Rozdział pierwszy Peskatariańska dieta ketogeniczna
Rozdział drugi Pierwsze kroki
Rozdział trzeci 14-dniowy plan posiłków
Rozdział czwarty Śniadania i koktajle
Rozdział piąty Przekąski i przystawki
Rozdział szósty Zupy, sałatki i dodatki
Rozdział siódmy Dania główne wegetariańskie
Rozdział ósmy Dania główne z ryb i owoców morza
Rozdział dziewiąty Słodkie przysmaki i desery
Rozdział dziesiąty Podstawowe produkty, sosy i dressingi
Konwersja jednostek
Bibliografia
Podziękowania
O Autorce
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka