Chroniczne zmęczenie, mgła mózgowa, złe samopoczucie – poznaj prawdziwych winowajców twoich dolegliwości. Są nimi mitochondria – małe centra energetyczne twoich komórek. Ich główną funkcją jest produkcja energii. Jeśli w mitochondriach występują jej niedobory, skutkuje to zmęczeniem, chorobami neurodegeneracyjnymi, a nawet nadwagą. Autorzy przedstawią ci prostą dietę, dzięki której dosłownie naładujesz swoje mitochondria energią. Dowiesz się co jeść, by zwiększyć wydolność energetyczną twojego organizmu. Poznasz również preparaty prozdrowotne i suplementy diety pomogą ci odżywić mikrobiom jelitowy i odzyskać zdrowie mózgu. Doładuj swoje mitochondria i pożegnaj chroniczne zmęczenie!
Wprowadzenie: Ukryta epidemia
Część I
Odzyskaj energię
Rozdział 1: Poznaj swoje mitochondria, generatory energii i regulatory
Rozdział 2: Przestawienie energetycznego zegara
Rozdział 3: Spal tłuszcz, zbuduj masę mięśniową, dodaj sobie energii
Rozdział 4: Odbuduj mikrobiom, pokonaj zmęczenie
Rozdział 5: Odzyskaj kontrolę nad poziomem cukru, ustabilizuj energię
Rozdział 6: Zwiększ wydolność energetyczną mózgu
Część II
Naładuj swoje mitochondria
Rozdział 7: Energetyczne superfoods
Rozdział 8: Supersuplementy
Wnioski: Całodzienna energia zaczyna się teraz
Aneks
Przypisy
Indeks
Podziękowania
O Autorach
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka