Dieta ketogeniczna jest znana niemal w każdym zakątku świata. Skutecznie leczy zaburzenia hormonalne i choroby autoimmunologiczne. Stosują ją osoby, które chcą szybko schudnąć i przyspieszyć swój metabolizm. Czy słyszałeś o ketogenicznym oczyszczaniu? Autorka oferuje prosty program, który uzdrowi twój organizm od wewnątrz. Przygotowała 30-dniowy plan posiłków z listami zakupów, abyś z łatwością mógł rozpocząć ketozę i utrzymać ją po zakończeniu detoksu. W książce znajdziesz aż 160 przepisów na pyszne dania zgodne z dietą przeciwzapalną i oczyszczającą. Są też wskazówki, jak jeść, aby zrównoważyć hormony, poprawić samopoczucie i sen. Autorka zawarła też wiele informacji o olejach roślinnych i cholesterolu. Przekonaj się, jak działa ketogeniczny detoks!
List do Czytelnika
Moja historia
Skąd wziął się pomysł na tę książkę
CZĘŚĆ 1: Uzdrów swoje ciało
Jak działa organizm
Czym właściwie jest dieta ketogeniczna?
Jak prawidłowo skomponować dietę ketogeniczną
Aktywność fizyczna
Uzdrowienie na poziomie komórkowym
Najczęstsze problemy
Kroki do sukcesu
CZĘŚĆ 2: Kuchnia ketogeniczna
Składniki
Akcesoria
CZĘŚĆ 3: Plan żywienia i lista zakupów
Dzień 1-7
Dzień 8-14
Dzień 15-21
Dzień 22-30
CZĘŚĆ 4: Przepisy na oczyszczające dania ketogeniczne
Sosy, dressingi i mieszanki przypraw
Posiłki na zakończenie postu
Przekąski i przystawki
Sałatki, zupy i dodatki
Dania główne: kurczak
Dania główne: wołowina
Dania główne: wieprzowina
Dania główne: ryby i owoce morza
Ketogeniczne desery
CZĘŚĆ 5: Źródła
Dodatek: Przegląd produktów do pielęgnacji
Przepisy na produkty do pielęgnacji
Rekomendacje
Szybki odnośnik do przepisów
Indeks przepisów
Podziękowania
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka