Dieta wspomagająca leczenie depresji, zaburzeń lękowych oraz skutków przewlekłego stresu. / Anna Piekarczyk

Coś o tym wiemy :) ! Jako dietetycy tworzymy wiele programów żywienia dla pacjentów z różnymi zaburzeniami psychicznymi. I widzimy jak bardzo potrzebna oraz korzystna jest odpowiednio dobrana dieta dla pacjenta zmagającego się z tego typu zaburzeniami.

Przewlekły stres, depresja, obniżony nastrój psychiczny generuje zwiększone wymagania fizjologiczne dla organizmu. Zwiększa się zapotrzebowanie na makro- i mikroskładniki, jak również przeciwutleniacze.

Często pacjenci z epizodami depresji zgłaszający się do nas pragną wprowadzić pewne zmiany żywieniowe, nie wiedzą jednak od czego zacząć! Ten ebook z jadłospisem może Wam w tym pomóc. Odpowiednia dieta może stanowić uzupełnienie farmakoterapii czy pomocy psychologa, przyspieszyć powrót do zdrowia pacjentów z zaburzeniami psychicznymi i zmniejszać ryzyko pojawienia się kolejnego epizodu chorobowego.

Poznaj zasady komponowania diety przeciwzapalnej przy depresji i innych zaburzeniach psychicznych na przykładach.

Badania dotyczące korzystnego wpływu na zdrowie człowieka odnosi się do zmodyfikowanej diety śródziemnomorskiej (ModiMedDiet), która jest tak naprawdę dietą przeciwzapalną, skutecznie zmniejszającą ryzyko zaburzeń psychicznych i wspomagającą leczenie skutków długotrwałego stresu.

Dieta o której mowa zapewnia ok. 40% energii z tłuszczów (powyżej 50% z jednonienasyconych tłuszczów), ok. 40% energii z węglowodanów, ok. 18% energii z białka. Przykład takiej diety znajdziecie właśnie w tym ebooku.

Część I.

• Zmodyfikowana dieta śródziemnomorska (ModiMedDiet) dla osób z zaburzeniami psychicznymi.
• Badanie SMILES.
• Dlaczego tak ważne jest ustabilizowanie glikemii?
• Omega-3 w leczeniu depresji.
• Konsekwencje zdrowotne przewlekłego stresu. Odporność immunologiczna.
• Dużo stresu, dużo kortyzolu, większy brzuch – jak to się dzieje?
• Serotonina.
• Zmniejszenie konsumpcji mięsa. Czy kwas arachidonowy może odpowiadać za epizody poważnej depresji?
• Mikrobiota jelitowa a stan psychiczny. Psychobiotyki – nowe możliwości terapii zaburzeń psychicznych?
• Zasady komponowania diety przeciwzapalnej przy depresji i innych zaburzeniach psychicznych.

Część II.

Jadłospis 2 - tygodniowy.