Autor przedstawia bezpieczną i skuteczną, pełnowartościową dietę jako trójfazowy program odzyskania zdrowia jelit i osiągnięcia wymarzonej wagi. W książce daje Ci wszystkie narzędzia potrzebne do przestrzegania diety mikrobiomu. Zamieszcza listę wspierających w „dobre bakterie” mikrobiom pokarmów, przypraw i suplementów, które leczą choroby przewodu pokarmowego, przyspieszają metabolizm i pomagają osiągnąć prawidłową masę ciała. Podpowiada, w jakie akcesoria kuchenne się zaopatrzyć i prezentuje cotygodniowe listy zakupów. Ponadto oferuje różnorodne przepisy na posiłki i cotygodniowe plany działania pomagające w przygotowaniu niektórych potraw z wyprzedzeniem. Zastosuj dietę na zdrowy mikrobiom, odzyskaj energię i ciesz się wymarzoną wagą ciała.
CZĘŚĆ I TAJEMNICZY MIKROBIOM
Rozdział 1. Świat w twoich jelitach
Rozdział 2. Masz nadwagę? To nie twoja wina!
CZĘŚĆ II PROTOKÓŁ LECZENIA JELIT I ZRZUCENIE ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW
Rozdział 3. Eliminacja
Rozdział 4. Uzupełnienie niedoborów
Rozdział 5. Wzbogacenie mikrobiomu
Rozdział 6. Naprawa
CZĘŚĆ III POPRAWA PRZEMIANY MATERII: ZRESETOWANIE METABOLIZMU DZIĘKI ZDROWEMU MIKROBIOMOWI
Rozdział 7. Stres może prowadzić do nadwagi
Rozdział 8. Bezstresowe jedzenie – wsparcie w odchudzaniu
Rozdział 9. Osiągnięcie metabolizmu szczupłej osoby
CZĘŚĆ IV UTRATA NADWAGI I ZACHOWANIE PRAWIDŁOWEJ WAGI PRZEZ CAŁE ŻYCIE
Rozdział 10. W kierunku zdrowej przyszłości
CZEŚĆ V WPROWADZENIE W ŻYCIE DIETY NA ZDROWY MIKROBIOM
Rozdział 11. Superżywność dla mikrobiomu
Rozdział 12. Faza 1. Protokół leczenia jelit – plan posiłków
Rozdział 13. Faza 2. Przyspieszenie metabolizmu – plan posiłków
Rozdział 14. Faza 3. Utrzymanie zdrowej wagi przez całe życie
Rozdział 15. Lista akcesoriów, listy zakupów i strategie oszczędzania czasu
Rozdział 16. Przepisy
PODZIĘKOWANIA
POLECANE MARKI
Przypisy
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka