Mudry – sposób na zdrowie, energię i równowagę. 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowieka / Swami Saradananda

Poznaj starożytną mądrość

Czas byś zmienił życie dzięki dobroczynnej mocy mudr. Ten ilustrowany, zawierający przystępne instrukcje przewodnik po starożytnych gestach dłoni będzie doskonałą pomocą w praktyce, zarówno dla początkującego, jak i doświadczonego jogina.

W czym pomocne mogą być mudry?

Starożytne gesty dłoni pozwolą Ci na:

• wzmocnienie siły wewnętrznej i poczucia własnej wartości,

• zwiększenie radości i swobody,

• uwolnienie od stresu,

• osiągnięcie wewnętrznego spokoju,

• podniesienie poziomu kreatywności, koncentracji i jasności umysłu,

• poprawę ogólnego stanu zdrowia i wyzwolenie od dolegliwości takich jak artretyzm, katar sienny, bezsenność czy bóle menstruacyjne,

• zwiększenie witalności i energii.

Starożytna moc w Twoich dłoniach!

Wprowadzenie
W czym mogą pomóc ci mudry
Ocena własnej energii...
Mudry a czakry
Mudry i żywioły
Mudry i dosze
Wprowadzanie praktyki mudr do twojego życia

1. Zdrowie rąk a samopoczucie: rozciąganie i odstresowanie

2. Mudry ognia: wzmocnij wewnętrzną siłę i poczucie własnej wartości

3. Mudry powietrza: zwiększ poziom radości, swobody i uwolnij się od stresu

4. Mudry eteru: osiągnij wewnętrzny spokój, zwiększ kreatywność i wyraź samego siebie

5. Mudry ziemi: osiągnij większą stabilność i oparcie

6. Mudry wody: popraw stan zdrowia i przygotuj się do wyjścia życiu naprzeciw

7. Mudry umysłu: zwiększ koncentrację i jasność umysłu

8. Procedury i serie mudr: w stronę doskonałego samopoczucia


Glosariusz
Źródła
Podziękowania