Obserwacje cyklu. Klucz do zdrowia i skutecznego planowania rodziny. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia krok po k / Dorota Hołubecka

Stawiasz na zdrowy styl życia? Szukasz skutecznej i ekologicznej metody planowania rodziny? Chcesz lepiej zrozumieć siebie, zadbać o zdrowie i tryb życia zgodnie z twoim cyklem miesiączkowym? Chcesz mieć pewność kiedy jesteś płodna, a kiedy nie i wykorzystać tę wiedzę dla swoich planów?

Oddaję w Twoje ręce jedyny taki podręcznik, który wprowadzi cię krok po kroku w tajniki obserwacji cyklu. Zrozumiesz sygnały wysyłane przez Twoje ciało. Nauczysz się je rozpoznawać i interpretować według sprawdzonej metody rozpoznawania płodności. Już w pierwszym cyklu będziesz wiedziała kiedy kończy się okres płodności i zaczyna pewna niepłodność.

W czym pomoże Ci ten e-book?

Znajdziesz w nim wiele informacji i wskazówek jak obserwować płodność i jakie korzyści możesz wynieść ze znajomości swojego cyklu. E-book poprowadzi cię krok po kroku przez tajniki cyklu i metody objawowo-termicznej podwójnego sprawdzenia.

Odpowie na wiele pytań, które być może ci towarzyszą:

• jakie są fazy w cyklu i od czego zależą?

• jakie zmiany zachodzą w organizmie w poszczególnych fazach cyklu i jak zmieniasz się Ty sama?

• jakie są sygnały (wskaźniki) płodności w cyklu, jak je rozpoznać, jakie mają charakterystyczne cechy?

• jak wykonywać obserwacje wskaźników płodności zarówno pod kątem wyznaczania faz płodności i niepłodności w cyklu, jak i pod kątem zdrowotnym?

• jak wygląda karta cyklu i jak nanosić obserwacje, aby były czytelne, uporządkowane, co pomoże nie tylko Tobie zorientować się w przebiegu cyklu, lecz również skonsultować bez problemu kartę z nauczycielem metody?

• jak układać swój styl życia, aby wspierał prawidłowy cykl?

• jak lepiej wykorzystać potencjał sił zmieniający się w trakcie cyklu?

• jak planować dietę, by wspierać cykl i zdrowie?

• jakie znaczenie dla relacji i życia seksualnego w związku ma stosowanie naturalnego planowania rodziny?

Ten e-book jest dla Ciebie:

• Jeśli słyszałaś o naturalnym planowaniu rodziny lub naturalnych metodach rozpoznawania płodności, ale nie wiesz, o co w tym tak naprawdę chodzi.

• Jeśli próbowałaś zacząć obserwacje cyklu, ale potrzebujesz konkretnych wskazówek i wsparcia.

• Jeśli obserwujesz objawy płodności, ale nie znasz żadnej konkretnej metody NPR.

• Jeśli chciałabyś prowadzić zdrowy tryb życia, nie używać szkodliwej antykoncepcji, cieszyć naturalnym, pełnym współżyciem, bez ingerencji w jego przebieg, szukasz skutecznej metody uniknięcia nieplanowanej ciąży.

• Jeśli chcesz zadbać o płodność, by móc świadomie zaplanować zajście w ciążę, dobrze się do tego przygotować, wybrać najlepszy czas w życiu i najskuteczniejsze dni w cyklu.

• Jeśli do tej pory opierałaś się na tradycyjnym, przestarzałym kalendarzyku, a teraz poszukujesz wiarygodnej, sprawdzonej, nowoczesnej metody naturalnego planowania rodziny.

Wyobraź sobie, że każdego dnia w prosty sposób możesz sprawdzić, czy jesteś płodna czy nie i wykorzystać tę informację w dowolny sposób:

• do świadomego odkładania poczęcia dziecka,

• do dobrego przygotowania się do zajścia w ciążę,

• do zaplanowania ważnych i trudnych wyzwań na najkorzystniejszy dla ciebie czas,

• do prawidłowego ustalenia terminu niektórych badań związanych z cyklem,

• do planowania aktywności fizycznej według zmian samopoczucia w cyklu

• do planowania wyjazdów, wycieczek, a nawet randek.

Obserwacje cyklu prowadzone w konkretny sposób, według jasnej i sprawdzonej metody to klucz w Twoich rękach do niezależności jako kobieta, dbania o zdrowie, życia w pełnym potencjale, zrozumienia siebie, diagnozowania swojego zdrowia.

Zrób to dla siebie. Podaruj sobie tę chwilę czasu dziennie, a ona zaprocentuje.

Uwolnisz się od niepewności, zawodności innych metod, lęku przed nieplanowanym poczęciem, lęku o zdrowie, lęku przed skutkami ubocznymi antykoncepcji.

Część I. Jak się przygotować do obserwacji cyklu

Rozdział 1 Odkrywanie tajemnic cyklu miesiączkowego

Rozdział 2 Podstawowe fazy w cyklu

Rozdział 3 Obserwacja cyklu – co to znaczy?

Rozdział 4 Przygotowanie do obserwacji cyklu

Część II. Karta cyklu, zapis obserwacji

Rozdział 5 Rozkład informacji na karcie cyklu

Rozdział 6 Obserwacje podstawowej temperatury ciała

Rozdział 7 Obserwacje śluzu szyjkowego

Rozdział 8 Obserwacje zmian szyjki macicy

Część III. Zasady metody objawowo-termicznej podwójnego sprawdzenia

Rozdział 9 Płodność w cyklu

Rozdział 10 Zasady interpretacji według metody

objawowo-termicznej podwójnego sprawdzenia

Część IV. Wypełnianie karty cyklu

Rozdział 11 Karta cyklu krok po kroku

Rozdział 12 Stosowanie zasad metody

Część V. Styl życia z płodnością

Rozdział 13 Jak wykorzystać obserwacje cyklu na co dzień

Rozdział 14 Naturalne Planowanie Rodziny

Rozdział 15 Życie zgodnie z cyklem

Rozdział 16 Ekologiczny styl życia

Rozdział 17 Zdrowie prokreacyjne i diagnostyka zgodna z cyklem

Rozdział 18 Trudności w stosowaniu NPR