Poznaj łatwy sposób na przejęcie kontroli nad zespołem policystycznych jajników PCOS! Odkryj odżywianie oparte na diecie stosowanej w leczeniu insulinooporności. Wystarczy 1 garnek, maksymalnie 5 składników i 30 minut, by stworzyć dania, które łagodzą objawy PCOS – jednej z najpowszechniejszych chorób kobiecych! Autorka, dietetyczka i trenerka personalna, odkryje przed tobą aż 125 prostych przepisów, które nie tylko oszczędzą twój czas, ale również pomogą ci schudnąć i pokonać zaburzenia hormonalne. Koktajle, śniadania, zupy, sałatki, dania główne, przekąski i słodycze. Spróbuj wszystkiego bez obaw o wyrzut insuliny i dodatkowe kilogramy! Uwolnij się od PCOS dzięki tej prostej diecie!
Wstęp
1. Zwalczanie objawów PCOS za pomocą diety na insulinooporność
2. Koktajle i śniadania
3. Pożywne zupy i sałatki
4. Łatwe przystawki i dodatki
5. Potrawy wegańskie i wegetariańskie
6. Ryby i owoce morza
7. Dania z kurczaka i indyka
8. Dania z wołowiny i wieprzowiny
9. Przekąski i słodkie smakołyki
10. Sosy, dressingi i podstawowe produkty
Załącznik A: Dwutygodniowy plan posiłków z listą zakupów
Załącznik B: Wykaz żywności z indeksem i ładunkiem glikemicznym
Załącznik C: Brudna Dwunastka i Czysta Piętnastka
Źródła
Bibliografia
Indeks przepisów
O Autorce
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka