Chcesz wiedzieć, jak szybko schudnąć? Znasz dietę South Beach? Intryguje cię dieta ketogeniczna? Dr Arthur Agatston w nowej książce łączy dietę South Beach z najnowszą wiedzą dotyczą zdrowego odżywiania, które są podstawą diety ketogenicznej. Przedstawia 28-dniowy plan, który pomoże ci zmniejszyć apetyt, ułatwi odchudzanie i utrzymanie wagi! Bez pułapek! Dzięki cennym poradom i ponad 100 przepisom na smakowite dania będziesz mógł przyspieszyć metabolizm i bezpiecznie wprowadzić organizm w tryb skutecznego spalania tłuszczu. Tego rodzaju kuchnia pomoże ci pozbyć się otyłości brzusznej, poprawić ostrość umysłu, zmniejszyć stan zapalny, złagodzić ból, zapobiec cukrzycy i insulinooporności, a także wzmocnić zdrowie serca. Gwarancja twojego sukcesu w utracie wagi!
Wprowadzenie
Część I: Poznajcie nową ketogeniczną dietę South Beach
Rozdział 1: Historia diety South Beach
Rozdział 2: Czym jest dieta ketogeniczna w wersji light?
Rozdział 3: Co na to nauka? Wszystko o insulinie
Rozdział 4: Standardowa dieta amerykańska. Co wiemy?
Rozdział 5: Korzyści zdrowotne płynące z ketogenicznego stylu życia
Część II: Plan żywienia
Rozdział 6: Gotowi? Zasady diety
Rozdział 7: Przygotowani? Planowanie, dozwolone produkty, lista zakupów
Rozdział 8: No, to zaczynamy! Faza 1. Menu na 28 dni
Rozdział 9: Kontynuujemy! Faza 2. Menu na 7 dni
Rozdział 10: Przepisy
PRZELICZNIK MIAR KUCHENNYCH
Materiały źródłowe
ZALECANA LITERATURA DODATKOWA
Podziękowania
O AUTORZE
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka