Dieta ketogeniczna nie tylko dla mięsożerców? Tak! Poznaj aż 100 prostych keto przepisów na dania bez mięsa! Wegańskie curry kokosowe, zapiekanka z tofu i fasolką szparagową, dyniowe muffinki, keto sernik, naleśniki z masłem migdałowym. To tylko kilka keto dań, które będziesz kosztował. Autorka, dietetyczka i trenerka fitness, odkryje przed tobą zasady wegetariańskiej diety ketogenicznej, a także udzieli ci wielu prostych wskazówek dotyczących wprowadzenia organizmu w stan ketozy. 14-dniowy plan posiłków oraz listy zakupów pozwolą ci łatwo przeprowadzić keto adaptację. Jak szybko schudnąć? Jak zlikwidować stany zapalne i mgłę mózgową? Odpowiedzią jest wegetariańska dieta ketogeniczna! Dieta keto bez mięsa – spróbuj, zakochaj się i chudnij!
Wprowadzenie
ROZDZIAŁ 1. Podstawy wegetariańskiej diety ketogenicznej
ROZDZIAŁ 2. Pierwsze kroki
ROZDZIAŁ 3. 14-dniowy plan żywieniowy i kolejne etapy
ROZDZIAŁ 4. Śniadania i smoothie
ROZDZIAŁ 5. Sałatki, zupy i kanapki
ROZDZIAŁ 6. Przekąski, przystawki i wytrawne bomby tłuszczowe
ROZDZIAŁ 7. Sycące dania główne
ROZDZIAŁ 8. Desery
ROZDZIAŁ 9. Bazy, sosy i dressingi
Przeliczniki miar
Źródła
Podziękowania
O Autorce
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka