Zdrowe odżywianie, dieta przeciwzapalna korzystna dla układu trawiennego, joga, medytacje, ćwiczenia oddechowe zapewniające relaks – to wszystko oferuje Ci ajurweda. Ta praktykowana od pięciu tysięcy lat gałąź medycyny naturalnej w prosty sposób pozwoli Ci pozbyć się dolegliwości i pokonać choroby. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać naturalne terapie. Poznasz lecznicze przepisy ajurwedyjskie na pyszne i proste do przygotowania potrawy. W określeniu Twoich potrzeb pomoże Ci szybki quiz na określenie doszy (wata, pitta i kapha). Docenisz zalety aromaterapii i nauczysz się wykorzystywać olejki eteryczne do uzdrawiania ciała i umysłu. Ajurweda – prosta recepta na poprawę zdrowia i samopoczucia.
Wstęp
Część pierwsza. Starożytny system uzdrawiania
Przegląd ajurwedy
Ścieżka do uzdrawiania i dobrostanu
Przegląd ajurwedyjskich metod uzdrawiania
Łagodne 21-dniowe wprowadzenie do ajurwedy
Część druga. Szeroki wachlarz ajurwedyjskich metod uzdrawiania
Uzdrawiające przepisy ajurwedyjskie
Ajurwedyjski styl życia i wybrane pozycje jogi
Praktyki i rytuały duchowe
Zalecenia sezonowe oraz oczyszczanie organizmu przez cały rok
Lecznicze rośliny i remedia na powszechne dolegliwości
Dodatek A: Popularne składniki w kuchni ajurwedyjskiej
Dodatek B: Trzy uniwersalne jakości oraz pięć powłok
Źródła
Bibliografia
Spis praktyk, przepisów i naturalnych środków zaradczych
Indeks
Podziękowania
O Autorce
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka