Autor, specjalista w dziedzinie pracy z oddechem, nauczy cię, jak prawidłowo oddychać. Dzieli się doświadczeniami w stosowaniu techniki Breath Mastery, którą wypróbowały tysiące jego uczniów. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg oraz jakie ćwiczenia oddechowe i medytacje wykorzystać w walce z powszechnymi chorobami, takimi jak bezsenność, ból, niepokój czy depresja. Dotlenisz organizm w pracy i podczas aktywności fizycznej. Nauczysz się technik relaksu, metod na dobry sen, zmniejszenie stresu, a nawet na… pokonanie kaca. Dan Brule opisuje terapie w sposób, który jest łatwo przyswajalny, a jednocześnie niepozbawiony humoru. Dzięki doskonałej znajomości tematu świadomego oddychania, udaje mu się tchnąć życie w tak zwykłą na pozór czynność, jaką jest oddychanie. Weź głęboki oddech, by zapewnić sobie zdrowie.
Przedmowa Tony’ego Robbinsa
Wstęp: Życiodajny oddech
1. MOC ŚWIADOMEGO ODDYCHANIA
Czym jest praktyka oddechowa?
Świadomość Oddechu: jestem oddechem
Świadome Oddychanie: oddycham
Trzy konwergencje praktyki oddechowej
2. KSZTAŁTOWANIE CIAŁA POPRZEZ ODDECH
Jak praktyka oddechowa wpływa na twoje ciało
Praca serca a długowieczność
Iceman: wzrost energii i odporności
Superczłowiek: wstrzymywanie oddechu a PTSD
Metoda Butejki: astma, alergie i inne schorzenia
Oczyszczanie organizmu za pomocą oddychania
Twój nos wie!
Ziewaj i bądź zdrów
Codzienne oddychanie
3. KSZTAŁTOWANIE UMYSŁU POPRZEZ ODDECH
Porzucenie ograniczeń
Wydychanie stresu
Praktyka oddechowa w świecie wojownika
Pobudzenie kreatywności
Codzienne oddychanie
4. KSZTAŁTOWANIE DUCHA POPRZEZ ODDECH
Pogłębienie praktyki Świadomości Oddechu
Duchowe oddychanie
Oddychanie z Ramem Dassem
Przebudzenie intuicji
Duchowa energia w praktyce oddechowej
Wymiar miłości
Codzienne oddychanie
5. OSIĄGANIE SUKCESÓW W ŻYCIU, MIŁOŚCI
I BIZNESIE POPRZEZ ODDECH
Oddech jako instrument w Symfonii Życia
Klucz do ostatecznej transformacji
Zasady dobrego życia
6. MISTRZOSTWO ODDECHOWE W 21 DNI
Posłowie
Podziękowania
Warto odwiedzić
Przypisy
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka