Obrzęk limfatyczny / Jean LaMantia

Czujesz mrowienie nóg lub rąk? Masz trudność z poruszaniem, któremu towarzyszy uczucie ciężkości? Twoje ciało jest opuchnięte? To mogą być objawy obrzęku limfatycznego! Ta książka to niezbędny poradnik dla osób zmagających się z zastojem limfy, także w wyniku leczenia nowotworu. Znajdziesz w niej informacje o przyczynach i objawach obrzęku limfatycznego, a także wskazówki, jak zmniejszyć ryzyko zaostrzenia choroby układu krążenia. Poznasz skuteczne metody leczenia obrzęku limfatycznego. Dzięki zdjęciom i wskazówkom od Autorek wykonasz drenaż limfatyczny i ćwiczenia, które przyniosą ulgę w dolegliwościach. Dołączone do książki przepisy na smaczne i pożywne dania pomogą ci przestrzegać diety przeciwzapalnej. Poznaj domowe sposoby na obrzęk limfatyczny.

Przedmowa dr Ewa Szumacher

Wstęp Jean LaMantia

Wprowadzenie Ann DiMenna

Część I Zrozumieć obrzęk limfatyczny

Rozdział 1. Układ limfatyczny i obrzęk limfatyczny

Rozdział 2. Zmniejszenie ryzyka obrzęku limfatycznego

Część II Dbanie o siebie przy obrzęku limfatycznym

Rozdział 3. Pielęgnacja skóry

Rozdział 4. Manualny drenaż limfatyczny

Rozdział 5. Wielowarstwowe bandażowanie uciskowe

Rozdział 6. Odzież kompresyjna

Rozdział 7. Pneumatyczne pompki kompresyjne

Rozdział 8. Ćwiczenia fizyczne a obrzęk limfatyczny

Rozdział 9. Taping przy obrzęku limfatycznym

Część III Dieta a obrzęk limfatyczny

Rozdział 10. Masa ciała a obrzęk limfatyczny

Rozdział 11. Układ limfatyczny a trawienie tłuszczów z pożywienia

Rozdział 12. Ograniczanie chronicznego stanu zapalnego

Rozdział 13. Płyny, białko i sód

Rozdział 14. Suplementy

Rozdział 15. Planowanie posiłków

Część IV Przepisy dla osób dotkniętych obrzękiem limfatycznym

O analizie składników odżywczych

Przystawki, sałatki i sosy

Zupy i chili

Dania główne i przystawki

Sosy, dipy i napoje

Dodatki

Dodatek 1. pH produktów do pielęgnacji skóry

Dodatek 2. Tabela BMI

Dodatek 3. Opis suplementów, przesłanki i dowody

Słowniczek

Zasoby

Bibliografia

Życie z obrzękiem limfatycznym: Osobiste historie

Przed i po leczeniu

Podziękowania

Współautorzy

Ilustracje