Czy wiesz, że wiele chorób jelit i innych schorzeń układu pokarmowego negatywnie wpływa też na twoją psychikę? I jeśli cierpisz z powodu refluksu, alergii pokarmowych lub zespołu jelita drażliwego odpowiednią dietą możesz poprawić swoje samopoczucie? Sięgnij po ten rewolucyjny podręcznik o zdrowiu jelit. Jego autorka nie tylko omówi najczęstsze dolegliwości i schorzenia układu trawiennego, ale da ci również konkretne strategie na ich pokonanie. Zrozumiesz, jak ważne w tej walce jest oczyszczanie jelit i kondycja mikrobiomu jelitowego. Dlatego poznasz naturalne probiotyki, a także 50 przepisów na pożywne, wzmacniające jelita potrawy zgodne z założeniami przeciwzapalnej diety low-FODMAP. Jelita to twój drugi mózg, zadbaj o nie!
Wstęp. Początek czegoś cudownego
1. Jak funkcjonuje układ pokarmowy
2. Świat mikrobów w twoim wnętrzu
3. Pożywka dla układu pokarmowego
4. Najczęstsze dolegliwości
5. Nietolerancje pokarmowe
6. Zespół jelita drażliwego
7. Dieta to nie wszystko: sen, stres i ćwiczenia fizyczne
8. W kuchni
Podsumowanie: Twój plan działania na poprawienie kondycji układu pokarmowego
Na zakończenie
Podziękowania
Indeks
Indeks przepisów
Tabele
Kwestionariusze 1-10
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka