Odkryj potęgę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej dzięki praktyce Qi Gong palców i dłoni! To klucz do alternatywnego uzdrawiania i połączenie medycyny naturalnej, relaksacyjnego masażu, energii Qi oraz ćwiczeń oddechowych. Poprzez skupienie na meridianach, Qi Gong zestaw ćwiczeń zapewnia terapie holistyczne, manualne i naturalne, wspomagane przez techniki uzdrawiające oraz zdolność samouzdrawiania. Bez względu na tempo życia czy ograniczenia zdrowotne zaprezentowane ćwiczenia to prosty oraz dostępny sposób na ból i uzdrowienie. Wzmacniają ciało i umysł, przywracając harmonię poprzez kluczowe punkty akupunkturowe. Proste i przyjemne ćwiczenia Qi Gong dla palców i dłoni.
Wprowadzenie
Rozdział 1. QI GONG PALCÓW
Czym jest Qi Gong?
Działanie Qi Gong palców
Kiedy nie należy stosować Qi Gong palców?
Anatomia dłoni
Rozdział 2. MERIDIANY I PUNKTY AKUPUNKTURY
Meridiany
Meridian płuc (kciuk, energia yin)
Meridian jelita grubego (palec wskazujący, energia yang)
Meridian serca (mały palec, energia yin)
Meridian jelita cienkiego (mały palec, energia yang)
Meridian osierdzia (środkowy palec, energia yin)
Meridian potrójnego ogrzewacza (palec serdeczny, energia yang)
Punkty akupunktury
Punkty energetyczne na meridianach
Pozostałe punkty energetyczne
Koreańska akupunktura dłoni
Rozdział 3. PODSTAWY ĆWICZEŃ
Jak ćwiczyć
Zalecana pozycja siedząca
Ćwiczenie wstępne
Otwieranie – zamykanie
Oddech równoważący
Ćwiczenia relaksacyjne
Ćwiczenia główne
Ćwiczenia ruchowe
Techniki masażu
Ćwiczenie końcowe
Rozdział 4. ĆWICZENIA GŁÓWNE
1 Liczenie po chińsku
2 Motyl
3 Uciskanie wnętrza dłoni
4 Pocieranie palców
5 Uciskanie kciuków
6 Gumowa piłka
7 Kręcenie kółek kciukami
8 Trzej słudzy opuszczają głowy
9 Wąchający jeleń
10 Masaż środkowego palca
11 Zginanie palców u dłoni i stóp
12 Gra w trąbę słonia
13 Uderzanie palcami
14 Uderzanie grzbietami dłoni
15 Uderzanie nadgarstkami
16 Ćwiczenie pięści
17 Ciosy Laogong
18 Stukanie o brzeg kubka
19 Stukanie w dno kubka
20 Okno z czterech palców
21 Kreślenie kółek środkowym palcem
22 Gra w berka
23 Uciskanie palców
24 Zginanie palców
25 Machanie skrzydłami
26 Przeplatanie dłoni
27 Pocałunek tygrysów
28 Uciskanie ust tygrysa
29 Kręcenie nadgarstkami
30 Dwa obroty, jedno pociągnięcie
31 Masaż dłoni
32 Pstrykanie palcami
33 Kciuk dotyka palców
34 Ruchoma postawa modlitewna
35 Jabłko spada z drzewa
36 Ptak rozpościera skrzydła
37 Kwiat się otwiera
38 Równoważenie yin i yang
39 Rozpościeranie palców
40 Kret wygląda z czterech dziur
41 Zabawa małpy
Małe ćwiczenia na zakończenie
Zdrowe dłonie
ZAŁĄCZNIK
Podziękowanie
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka