Joga to nie tylko doskonała aktywność fizyczna czy sposób na stres. Joga to również świetna terapia w przypadku wielu chorób przewlekłych! Udowadnia to Cory Martin, która od lat zmaga się ze stwardnieniem rozsianym i toczniem. W tej inspirującej książce odkrywa przed tobą jak praktyka jogi może stać się uzupełnieniem twojego standardowego planu leczenia. Znajdziesz tu proste asany, instrukcje ich wykonania i sposoby na modyfikowanie ćwiczeń. Pozwolą ci one zmniejszyć, a nawet zapomnieć o objawach, takich jak ból kręgosłupa, pleców czy stawów. Niezwykle przyjemne ćwiczenia oddechowe czy medytacje nie tylko przyniosą ulgę skołatanym nerwom, ale również wyciszą umysł. Joga – terapią na choroby przewlekłe!
Wstęp
Rozdział pierwszy. Diagnoza
Rozdział drugi. Zrozumienie planu leczenia
Rozdział trzeci. Bądź tu i teraz
Rozdział czwarty. Daj sobie wsparcie
Rozdział piąty. Nie martw się, że jesteś początkujący
Rozdział szósty. Praktyka tworzy życie
Rozdział siódmy. Słuchaj swojego ciała
Rozdział ósmy. Zamknij oczy
Rozdział dziewiąty. Przestań porównywać się z innymi
Rozdział dziesiąty. Nie martw się, bądź
Rozdział jedenasty. Nie jesteś sam
Rozdział dwunasty. Po prostu powiedz „nie”
Rozdział trzynasty. Przestań grać według reguł
Rozdział czternasty. Poddaj się temu, co jest
Rozdział piętnasty. Zbierz to razem
Konkluzja. Namaste
Krótki przewodnik. Codzienna praktyka
Zestawienie podręczne. Pozycje i sentencje filozoficzne
Podziękowania
O Autorce
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka