Przyjmujesz leki i chcesz odbudować mikrobiom jelitowy? A może zależy ci na długofalowym wzmocnieniu odporności lub oczyszczeniu jelit? Ta książka to mapa drogowa do wzmocnienia twojego układu odpornościowego. Badania naukowe potwierdzają bowiem związek między zdrowiem mikrobiomu a prawdopodobieństwem zachorowania na choroby wirusowe. Autorka, ekspertka od zdrowia układu trawiennego, przedstawia plan, aby uniknąć choroby lub wyzdrowieć. Pokazuje, jak odbudować florę jelitową dobrych bakterii i przywrócić zdrowie. W książce znajdziesz też dobrą dla mikrobiomu dietę na odporność wraz z przepisami. A także protokoły zastępowania zaburzających mikrobiom leków naturalnymi alternatywami oraz porady dotyczące ćwiczeń, snu i redukcji stresu. Twoja siła ukryta w jelitach.
Wstęp
CZĘŚĆ 1 JAK TO DZIAŁA
Rozdział 1 Związek jelit z odpornością
Rozdział 2 Witaj w wiromie
Rozdział 3 Obrona gospodarza
CZĘŚĆ 2 CO SIĘ PSUJE
Rozdział 4 Przejście jelit na mroczną stronę: zrozumieć dysbiozę
Rozdział 5 Przełamanie barykady: nieszczelne jelita
Rozdział 6 Współtowarzyszące wrażliwości
Rozdział 7 Długotrwałe następstwa
CZĘŚĆ 3 WZMOCNIENIE OD WEWNĄTRZ – PLAN PRZECIWWIRUSOWEJ OCHRONY DLA JELIT
Rozdział 8 Budowanie ciała
Rozdział 9 Zabezpieczenie umocnień obronnych
Rozdział 10 Mistrzowski umysł
Rozdział 11 Zmiana środowiska
Rozdział 12 Rozważne podejście do leków
Rozdział 13 Plan w pigułce
Rozdział 14 Przepisy kulinarne
Podziękowania
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka