Biblia olejków eterycznych / Daniele Festy

Dzięki temu poradnikowi odkryjesz wspaniałe możliwości olejków eterycznych dla zdrowia, urody, dobrego samopoczucia, zdrowszego i przyjemniejszego domu oraz lekkostrawnej i pachnącej kuchni!

130 grafik pokazujących sposoby aplikacji i masażu.

Ta wyjątkowa, kompletna i praktyczna książka zawiera wszystkie informacje potrzebne do tego, by żyło się lepiej:

• Poznaj 79 najskuteczniejszych olejków eterycznych: z drzewa herbacianego, lawendy, rozmarynu, golterii, kocanki, ylang-ylang… każdy o indywidualnych właściwościach.
• Stosuj najlepsze drogi podawania olejków, żeby osiągnąć ich maksymalne działanie i bezpieczeństwo.
• Dzięki naszym przejrzystym grafikom poznaj obszary aplikacji olejków i wykonuj odpowiednie zabiegi uzupełniające.
• Stwórz spersonalizowany zestaw, aby zawsze mieć pod ręką niezbędne buteleczki olejków. Dzieci, przyszłe mamy, seniorzy: każdy znajdzie coś dla siebie.
• Wrzuć do torebki trzy awaryjne olejki eteryczne: przeciwbólowy i ułatwiający trawienie (mięta), antystresowy (rumianek), na katar/przeziębienie/grypę (ravintsara).

DANIÈLE FESTY przez długi czas pracowała jako farmaceutka. Pasjonatka olejków eterycznych, autorka wielu bestsellerowych książek, w tym Ma bible de la réflexologie et de l’acupression aux huiles essentielles, guide visuel, Ma bible anti-douleurs avec les huiles essentielles, Mes 1 000 ordonnances huiles essentielles, wydanych przez wydawnictwo Leduc.s. Sprzedała dwa miliony książek na całym świecie.

SPIS TREŚCI

Uwagi ogólne

CZĘŚĆ PIERWSZA

FASCYNUJĄCY ŚWIAT OLEJKÓW ETERYCZNYCH I AROMATERAPII

Krótka historia…

Olejek różany: pierwszy na świecie!

Aptekarz: aromatarjusz

AROMATERAPIA W 22 PYTANIACH I ODPOWIEDZIACH

1. Co to jest olejek eteryczny?

2. Jak wygląda?

3. Dlaczego w roślinach są olejki eteryczne?

4. Jaki jest składnik aktywny olejków eterycznych?

5. Jakie są główne właściwości olejków eterycznych?

6. Czy naprawdę są naturalnymi antybiotykami?

7. Co to jest aromaterapia?

8. Jaka jest różnica między aromaterapią a fitoterapią?

9. Z jakiej części rośliny ekstrahuje się olejki eteryczne?

10. Jak wygląda szalka Petriego?

11. Co to jest indeks aromatyczny?

12. Jakie są techniki ekstrakcji?

13. Czy są olejki różnej jakości?

14. Czy istnieją fałszywe olejki eteryczne?

15. Olejek eteryczny bio czy nie bio?

16. Czy naprawdę istnieją różnice między wieloma odmianami, na przykład lawendy?

17. Jak dostawcy analizują olejki eteryczne? Jak być pewnym, co w nich jest i jakiej są jakości?

18. Czy olejki eteryczne mogą być uważane za leki?

19. Czy są jakieś ograniczenia w stosowaniu lub przeciwwskazania?

20. Jeśli ma się kilka problemów, czy wszystko można leczyć w tym samym czasie?

21. Co zrobić w razie „wypadku” z olejkami eterycznymi?

22. Czy istnieją badania potwierdzające skuteczność olejków eterycznych?

AROMATERAPIA: LECZENIE SPERSONALIZOWANE

Podstawowe zestawy

Dzieci

Nastolatki/studenci

Kobiety

Rodzina

Sportowcy

Seniorzy

15 Podstawowych środków ostrożności

Właściwy olejek eteryczny we właściwym czasie

Dobre samopoczucie jest kluczowe!

12 pomysłów aroma do domu

10 pomysłów aroma w kuchni

SPOSOBY PODAWANIA

1. Przez drogi oddechowe = do rozpylania i wdychania

Rozpylanie

Inhalacja

Aplikacja na nadgarstki do wdychania

2. Zastosowanie wewnętrzne

Podanie doustne (krople, kapsułki, syropy…)

Droga doodbytnicza: czopki

Droga dopochwowa: globulki

3. Droga skórna

Do nakładania bezpośrednio na skórę (prosta aplikacja, z masażem lub bez)

W kompresach

Masaże

Do aplikacji na błony śluzowe

W kąpieli/pod prysznicem

79 GŁÓWNYCH OLEJÓW ETERYCZNYCH

1. Aminek egipski (kela)

2. Bagno grenlandzkie (ledum)

3. Bazylia egzotyczna

4. Bergamotka

5. Cedr atlaski

6. Cynamonowiec cejloński

7. Cyprys wiecznie zielony

8. Cytronela (palczatka szczetna)

9. Cytryna zwyczajna

10. Cząber górski

11. Czystek ladanowy

12. Drzewo herbaciane (tea tree)

13. Drzewo Ho (cynamonowiec kamforowy ct. linalol)

14. Estragon zwyczajny

15. Eucalyptus polybractea ct. cryptone

16. Eukaliptus cytrynowy

17. Eukaliptus gałkowy

18. Eukaliptus miętowy

19. Eukaliptus promienisty (e. australijski)

20. Fokienia hodginsii (siam wood)

21. Geranium różane

22. Golteria rozesłana (wintergreen)

23. Goździkowiec korzenny

24. Grejpfrut

25. Hyzop lekarski (decumbens)

26. Imbir lekarski

27. Jałowiec pospolity

28. Jodła balsamiczna

29. Kadzidłowiec Cartera (olibanum)

30. Kmin rzymski (kumin)

31. Kocanki włoskie (nieśmiertelnik)

32. Koper włoski (k. słodki, fenkuł)

33. Lawandyna

34. Lawenda lekarska (l. wąskolistna)

35. Lawenda spika (l. szerokolistna)

36. Lepiężnik różowy

37. Litsea citrata

38. Lubczyk ogrodowy

39. Macierzanka tymianek ct. linalol

40. Macierzanka tymianek ct. tujanol

41. Macierzanka tymianek ct. tymol

42. Majeranek (m. ogrodowy, lebiodka majeranek)

43. Mandarynka

44. Marchew zwyczajna

45. Melisa lekarska

46. Mięta cytrynowa

47. Mięta pieprzowa

48. Mirra (balsamowiec)

49. Mirt zwyczajny ct. cyneol

50. Nardostachys wielkokwiatowy (nard)

51. Neroli (kwiaty pomarańczy gorzkiej)

52. Niaouli

53. Oman ogrodowy (omanowiec wonny)

54. Oregano zwarte (lebiodka zwarta)

55. Palmaroza (palczatka imbirowa)

56. Petitgrain bigaradier/bigarade (pomarańcza gorzka)

57. Pistacja kleista (mastyks)

58. Pomarańcza słodka

59. Ravensara

60. Ravintsara (cynamonowiec kamforowy ct. cyneol)

61. Rozmaryn lekarski ct. cyneol

62. Rozmaryn lekarski ct. kamfora

63. Rozmaryn lekarski ct. werbenon

64. Róża damasceńska

65. Rumian rzymski (r. szlachetny)

66. Rumianek niemiecki (r. pospolity)

67. Sandałowiec biały

68. Saro (mandravasarotra)

69. Seler zwyczajny

70. Sosna zwyczajna

71. Sosna żółta

72. Szałwia lekarska

73. Szałwia muszkatołowa

74. Świerk czarny

75. Trawa cytrynowa (palczatka pogięta)

76. Wawrzyn szlachetny (laur)

77. Werbena cytrynowa

78. Wrotycz marokański

79. Ylang-ylang (jagodlin wonny)

28 NAJLEPSZYCH OLEJÓW ROŚLINNYCH

28 Głównych olejów roślinnych

1. Argan (argania żelazna)

2. Arnika górska

3. Awokado prawdziwe

4. Bawełna

5. Drzewo tamanu

6. Dziurawiec zwyczajny

7. Jojoba (simondsja kalifornijska)

8. Kiełki pszenicy (pszenica zwyczajna)

9. Kokos właściwy

10. Konopie siewne

11. Krokosz barwierski

12. Makadamia całolistna

13. Monoi

14. Morela pospolita

15. Nagietek lekarski

16. Ogórecznik lekarski

17. Oliwka europejska

18. Orzech laskowy (leszczyna pospolita)

19. Orzech włoski

20. Pestki dyni (dynia zwyczajna)

21. Pestki winogron (winorośl prawdziwa)

22. Rącznik pospolity

23. Róża rdzawa/dzika róża

24. Rzepak (kapusta rzepak)

25. Sezam indyjski

26. Słodki migdał (migdałowiec pospolity)

27. Stokrotka pospolita

28. Wiesiołek dwuletni

Inne nośniki olejków eterycznych

Baza do kąpieli

Dyspergator

Żel do olejku eterycznego

Mleko

Transkutol

Talk

Woda (w dyfuzorze)

Neutralna tabletka

HYDROLATY

Trzy najpopularniejsze hydrolaty

1. Hydrolat z chabru bławatka

2. Hydrolat z kwiatu pomarańczy

3. Hydrolat z róży damasceńskiej

CZĘŚĆ DRUGA

AROMATERAPIA W CODZIENNYM LECZENIU OD A DO Z

Informacje praktyczne

Aerofagia (łykanie powietrza)

Afty

Alergia oddechowa (roztocze, katar sienny, karaluchy, kurz, nieżyt nosa…)

Alergia skórna

Alkoholizm

Angina

Artroza (zwyrodnienie stawu)

Astma alergiczna

Astma nerwicowa

Baby blues

Bezsenność

Biegunka

Bielactwo

Borelioza

Ból gardła

Ból głowy/migrena

Brak apetytu

Brak miesiączki

Brodawki (kurzajki)

Bulimia

Cellulit

Cera matowa

Chirurgia (wsparcie)

Cholesterol

Choroba lokomocyjna

Choroba Raynauda

Choroby tropikalne (zapobieganie)

Chrapanie

Ciało

Ciężkie nogi

Cukier (upodobanie do)

Cukrzyca (i stan przedcukrzycowy)

Czkawka

Czyraki

Dna moczanowa (atak)

Drażliwość

Egzema (sucha/wysiękowa)

Fibromialgia

Gojenie się ran

Gorączka

Grypa

Grzybica paznokci

Grzybica pochwy

Grzybica przewodu pokarmowego/jamy ustnej

Grzybica skóry

Grzybica stóp (stopa atlety)

Grzybica woszczynowa

Gula w gardle

Helicobacter pylori (zapalenie żołądka, wrzód)

Hemoroidy

HIV

Jęczmień

Kamienie żółciowe

Karmienie piersią

Kaszel mokry

Kaszel suchy

Katar sienny

Kierowanie pojazdem (czujność, relaks)

Kolano (ból)

Koncentracja, zapamiętywanie, przygotowanie do egzaminu

Koszmary senne

Kręcz szyi

Krwawienie z nosa

Krztusiec

Liszajec

Lumbago (postrzał)

Łupież

Łuszczyca

Malaria

Miesiączki bolesne (przed i w trakcie)

Miesiączki krwotoczne

Miesiączki rzadkie (oligomenorrhea)

Mięśnie (ból)/zakwasy, przykurcz itp.

Moczenie nocne

Modzele

Na komary

Na pchły u zwierząt

Nadciśnienie (i tachykardia/palpitacje)

Naderwanie mięśnia

Nadmierna potliwość

Nadwaga

Narkotyki (pomoc w odstawieniu)

Nastrój (wahania)

Nerwoból

Niedociśnienie

Niepokój

Nieswoiste zapalenie jelit (choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego)

Nieświeży oddech

Nowotwór (wsparcie)

Nudności (u kobiet w ciąży)

Nudności/wymioty

Odleżyny

Odporność (wzmocnienie)

Opalanie się (przyspieszanie)

Oparzenie

Oparzenie słoneczne

Opryszczka narządów płciowych

Opryszczka wargowa (zimno)

Osłabienie mięśni

Pamięć (zaniki)

Pasożyty jelit, ameboza, owsiki, glista ludzka…

Piercing

Plamy starcze

Pleśniawki (zakażenie grzybicze jamy ustnej niemowląt)

Pobudliwość (u dzieci)

Pocenie się (dezodoranty)

Podniecenie – nerwowość – pobudzenie

Pokrzywka

Popękana skóra

Poranek po imprezie

Poród (przygotowanie)

Potliwość stóp

Półpasiec

Premenopauza

Przekrwienie jajników i macicy

Przerost prostaty/gruczolak

Przeziębienie

Przygnębienie/depresja

Przyłuszczyca

Rana

Rekonwalescencja

Reumatyzm

Ropień jamy ustnej (lub zęba)

Ropień skóry

Rozstępy

Roztocze

Rwa kulszowa

Seks (obsesja)

Siniak, krwiak

Skaleczenie

Skóra naczynkowa

Skóra pomarszczona

Skóra sucha

Skóra tłusta

Skóra wrażliwa

Skóra zwiotczała (starzenie)

Skurcz mięśnia

Słabe krążenie

Słabe paznokcie

Spazmofilia

Spierzchnięte usta

Sport

Stany lękowe

Strach przed lataniem samolotem (awiofobia)

Stres

Stwardnienie rozsiane

Suchość pochwy

Syndrom chronicznego zmęczenia

Szczelina odbytu

Szumy uszne (brzęczenie w uszach)

Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego (cystalgia)

Świąd

Świąd pochwy (poza grzybicami)

Świerzb

Tłumienie apetytu

Trawienie powolne i trudne

Trądzik

Trądzik różowaty

Trema

Tytoń (rzucenie palenia)

Uczucie zimna

Uderzenia gorąca

Ugryzienie (pies, wąż…)

Ukąszenia (komary, pająki, osy, meduzy, skorpiony, kleszcze)

Upławy białe (leucorrhoea)

Uraz fizyczny

Usuwanie tkanki tłuszczowej

Utrata lub zaburzenie głosu

Utrzymujące się zmęczenie (wyczerpanie)

Wątroba (przeciążenie)

Wirus brodawczaka (onkogenny HPV)

Włosy (przetłuszczanie się)

Włosy (wypadanie)

Włosy matowe

Włosy suche

Wstrząs emocjonalny

Wszy

Wzdęcia

Załamanie nerwowe

Zanieczyszczenia (oczyszczanie powietrza w domu/biurze)

Zanokcica

Zapalenie dziąseł

Zapalenie jelita grubego

Zapalenie krtani/gardła

Zapalenie opon mózgowych

Zapalenie oskrzeli

Zapalenie oskrzeli, przewlekłe

Zapalenie oskrzelików (niebakteryjne, u niemowląt powyżej trzech miesięcy)

Zapalenie pęcherza moczowego (i inne infekcje układu moczowego)

Zapalenie pochwy

Zapalenie prostaty

Zapalenie spojówek

Zapalenie stawów

Zapalenie ścięgna (łokieć golfisty, łokieć tenisisty, ścięgno achillesa)

Zapalenie ucha

Zapalenie wątroby

Zapalenie zatok

Zapalenie żył

Zaparcie

Zaskórniki

Zatkany nos/katar

Zatrzymanie wody w organizmie

Ząbkowanie

Zemsta faraona (biegunka podróżnych)

Zespół cieśni nadgarstka

Zespół jelita drażliwego

Zespół nagłej zmiany strefy czasowej (jet lag)

Zespół niespokojnych nóg

Zmęczenie psychiczne

Zmęczenie seksualne (niskie libido)

Zwichnięcie

Żołądek (ból, nadkwasota, refluks…)

Żylaki