Czy wiesz, że tworzenie sztuki to nie tylko doskonały sposób na stres, ale również pomoc w walce z depresją, stanami lękowymi, niepokojem czy PTSD? Działania w ramach arteterapii, czyli terapii sztuką, pomogą ci lepiej zrozumieć twoje emocje, uzyskać nad nimi kontrolę, zwiększyć poczucie własnej wartości i odbudować samoakceptację. Od rysowania, interpretacji ulubionej piosenki do pisania afirmacji i robienia zdjęć. Te terapeutyczne ćwiczenia pomogą ci przezwyciężyć to, co do tej pory powstrzymywało cię przed osiągnięciem wewnętrznego spokoju. Niektóre z nich zajmują jedynie 5 minut, inne do godziny, ale wszystkie wykorzystują szereg artystycznych środków, więc możesz wybrać dokładnie to, na co masz ochotę. Daj się ponieść uzdrawiającej mocy sztuki!
Wstęp
Część pierwsza. Terapia poprzez sztukę
rozdział pierwszy. Na czym polega terapia poprzez sztukę
Część druga. Ćwiczenia w terapii poprzez sztukę
Rozdział drugi. Malarstwo i rysunek
Rozdział trzeci. Sztuka cyfrowa i zdjęcia
Rozdział czwarty. Rzeźba i tekstylia
Rozdział piąty. Pismo
Rozdział szósty. Kolaż
Źródła
Bibliografia
Indeks
Podziękowania
O Autorce
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka