Napięte, pozbawione elastyczności i zablokowane powięzi mogą stać się przyczyną wielu poważnych chorób i dolegliwości, takich jak przewlekły ból kręgosłupa, stawów, obniżenie odporności, problemy w życiu seksualnym, a nawet rak. Dr Fenster dzieli się swoim 30-letnim doświadczeniem i terapiami niezbędnymi do samodzielnego uwolnienia powięzi. Odkryj, w jaki sposób masaż powięzi, manipulacja nimi oraz rozciąganie poprawią kondycję Twojego ciała, wzmocnią mięśnie, stawy i kości oraz sprawią, że żadna aktywność fizyczna nie będzie stanowiła dla Ciebie wyzwania. Poznaj proste i skuteczne ćwiczenia na powięzi, które pomogą Ci w powrocie do pełni zdrowia. Już czas, abyś uwolnił swoje powięzi!
Przedmowa Liany Werner-Gray
Część 1. Poznaj swój „tajemniczy” organ
Rozdział 1. Czym są powięzi i dlaczego nigdy o nich nie słyszałeś
Rozdział 2. Dlaczego powięzi się psują?
Rozdział 3. Powięzi – przyjaciel czy wróg?
Część 2. Program „Wzmocnij swoje powięzi”
Rozdział 4. Rozciąganie – miód na powięzi
Rozdział 5. Wyprostuj się, a zoptymalizujesz działanie powięzi
Rozdział 6. Rolowanie i inne narzędzia – jak rozpracować swoje punkty nacisku
Rozdział 7. Uratuj powięzi dzięki zmianie stylu życia
Rozdział 8. Poważne problemy wymagają pomocy specjalisty
Posłowie – Powięziowa rewolucja
Załącznik. Potrawy dobre dla powięzi
Polecane materiały źródłowe
Przypisy
Podziękowania
O Autorze
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka