Autorka, której misją jest troska o zdrowie i szczęście kobiet, przybliża, czym jest lipodemia, zwana też „chorobą grubych nóg”. Jest ona trudna do zdiagnozowania i często mylona z otyłością. W książce znajdziesz wyjaśnienie, czym jest lipodemia i jakie są jej przyczyny. Dowiesz się, co możesz zrobić, by spowolnić jej rozwój i zmniejszyć widoczne objawy obrzęku tłuszczowego, takie jak cellulit. Dobierzesz odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej i terapii naturalnych, np. masaż czy drenaż limfatyczny, które złagodzą ból. A lista 40 przepisów na pyszne dania urozmaici Twoją dietę i wprowadzi zdrowe odżywianie do Twojej kuchni. Twój spersonalizowany plan na pozbycie się „choroby grubych nóg”.
Przedmowa
Wprowadzenie
Zasady działania choroby .
Czym jest lipodemia?
Charakterystyczne objawy nieprawidłowego rozmieszczenia tłuszczu
Jak rozpoznać lipodemię i prawidłowo ją leczyć
Czy lipodemię można wyleczyć?
Jak rozpoznać i zapobiegać bólom oraz uczuciu napięcia?
Leczenie i przejęcie kosztów przez fundusz zdrowia
Sport i ruch
Na co zwracać szczególną uwagę przy uprawianiu sportu
Te dyscypliny sportu okażą się szczególnie skuteczne
Ruch i sport, które nie dają widocznego efektu
Drenaż limfatyczny i ruch łagodzą dolegliwości
Wskazówki dotyczące stopnia intensywności ćwiczeń i optymalnego obciążenia
Najlepsze sposoby odżywiania w przypadku lipodemii
Co oznacza pojęcie zdrowego odżywiania
Żywność i cukier przetwarzane przemysłowo
Różne rodzaje odżywiania w skrócie
Łagodzenie dolegliwości dzięki zmianie nawyków żywieniowych
Zalety zdrowego sposobu odżywiania
Zdrowe odżywianie – najlepsze wskazówki
40 prostych przepisów na pyszne dania (z podaniem liczby kalorii)
Słowo na zakończenie
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka