Treść książki stanowią spacery, głównie dla zdrowia. Ubocznym efektem spacerów są liczne przemyślenia, jako że w większości były to spacery samotne. Są tu przemyślenia przeróżne, czyli jest historia, polityka, nauka, filozofia a także religia. Jest też wirtualne spotkanie z wielkim stoikiem Seneką - jest to spacer wyjątkowy.