Zaspokajanie głodu nie jest głównym powodem, dla którego sięgamy po jedzenie. Coraz częściej jemy, kiedy jesteśmy smutni, samotni, zdenerwowani, albo kiedy się nudzimy. Zajadanie emocji służy rozładowaniu napięcia umysłu, jest środkiem uspakajającym, dającym poczucie bezpieczeństwa. Jak sobie poradzić z chorobą i kompulsywnym objadaniem się? Jak wrócić na drogę zdrowego odżywiania? Dzięki informacjom zawartym w tej książce wykorzystasz moc swego mózgu i samodzielnie pokonasz problemy z jedzeniem i osiągniesz sukces w drodze do szczęścia. Poznasz proste ćwiczenia integracyjne, medytacje i sposoby oddychania, które pomogą ci odzyskać równowagę i zdrowie. Skończ z dietą, odzyskaj kontrolę nad ciałem i zdrowiem.
Przedmowa
Wstęp tytułem zaproszenia
Rozdział 1. Pobudka
Rozdział 2. Wychodzenie z depresji związanej z dietą
Rozdział 3. Nic nie przychodzi łatwo
Rozdział 4. Ideał wrogiem wspaniałego
Rozdział 5. Uspokajanie twojego wewnętrznego dziecka
Rozdział 6. Mistrzostwo emocjonalne
Rozdział 7. Antidotum na autosabotaż
Rozdział 8. Zdejmowanie maski
Rozdział 9. Odkrywanie intuicji i autowyzwolenie
Rozdział 10. Zabieramy się do pracy
Rozdział 11. Śmierć diety
Rozdział 12. Intuicja to twoja supermoc
Rozdział 13. Wybacz sobie
Rozdział 14. Leczenie emocjonalnego jedzenia oddechem
Rozdział 15. Początek
Podziękowania
O Autorce
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka