Pływanie w wodach otwartych / Steven Munatones

Szukasz informacji, które pomogą ci zmierzyć się z wodami otwartymi? Chcesz wiedzieć, jak nawigować w trakcie triathlonu? W Pływaniu w wodach otwartych znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje obawy, dostaniesz przepis zarówno na to, jak poradzić sobie z paniką, jak również konkretne wytyczne, jak poprawić swojego kraula. Poznaj taktyki wyścigowe, które pozwolą ci na urwanie cennego czasu. Sprawdź, jaki sprzęt może ci się przydać, a co będzie kompletnie zbędne. Dowiedz się, co zrobić, by w pływaniu być bardziej efektywnym. Popraw swoją technikę, stosując odpowiednie programy treningowe na krótkie, średnie i długie dystanse. Dowiedz się, jak walczyć o cenne sekundy na starcie, przy nawrotach czy w punktach nawadniania. Naucz się wykorzystywać fale i prądy. Stosuj strategie wyścigowe najlepszych pływaków świata. Przygotuj się fizycznie i psychicznie na rywalizację na otwartych wodach

Przedmowa

Przedmowa do wydania polskiego

Wprowadzenie

Rozdział 1. W otwartej wodzie

Rozdział 2. Walka z żywiołem

Rozdział 3. Wybór imprezy sportowej

Rozdział 4. Sprzęt

Rozdział 5. Jeszcze szybszy kraul



Rozdział 6. Zawody krótkodystansowe

Rozdział 7. Zawody średniodystansowe

Rozdział 8. Maratony pływackie

Rozdział 9. Ogólne taktyki wyścigowe

Rozdział 10. Trening do triatlonu i szybki finisz

Źródła

Słowniczek

Bibliografia

Indeks

O autorze