Ile razy zastanawiałaś się, mijając zgrabną dziewczynę na ulicy: jak ona to robi? Czemu jest taka zgrabna? Dlaczego moja dieta się nie sprawdza? I jeszcze te postanowienia, że od jutra chudnę… Odpowiedź jest prosta: im więcej dbasz o siebie, im więcej zwracasz uwagi na to, co jesz, tym więcej radości sprawia Ci spadek wagi i tym bardziej poprawia się Twoje samopoczucie – bo stajesz się pewniejsza siebie. Oczywiście istnieje coś takiego jak szybka przemiana materii, ale o tym w następnych rozdziałach.
Wstęp
Czyli kilka słów wprowadzenia... od Nas dla Was...
Motywacja
Dowiesz się jak odpowiednio zmotywować się do treningu i wysiłku fizycznego
Zakwaszenie organizmu
Czym jest zakwaszenie i jak i negatywny ma ono wpływ na Twój organizm.
Dieta odchudzająca i dieta utrzymująca wagę
Dowiesz się jak bezpiecznie schudnąć i co najważniejsze jak utrzymać wagę
Dieta dla osób po 40 roku życia
Specjalnie przygotowana dieta dla osób mających dwadzieścia lat i więcej
Ćwiczenia aerobowe
Zestaw ćwiczeń aerobowych i informacje jak je poprawnie wykonywać.
Trening interwałowy
HIIT
Czyli High Intensity Interval Training
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka