Zaakceptować wstyd. Jak przestać opierać się wstydowi i uczynić go sprzymierzeńcem / Bret Lyon, Sheila Rubin

Jak sprawić, by wstyd przestał być negatywną emocją, a zaczął sprzyjać twojemu zdrowiu i szczęściu?

Wstyd jest często bolesny i destrukcyjny, łatwo więc postrzegać go jako wewnętrznego demona, który zwraca nasz umysł przeciwko nam. Jest jednak emocją uniwersalną i służy ważnemu celowi.

Chociaż toksyczny wstyd może uwięzić nas w błędnym kole szkodliwych zachowań, istnieje również zdrowy sposób jego wyrażania, który nas chroni, pomaga nam się zmienić i budować autentyczne poczucie własnej wartości – wyjaśniają Bret Lyon i Sheila Rubin. Badają oni przyczyny powstawania wstydu, wyjaśniają, dlaczego powoduje on takie szkody i jak możemy wyleczyć się z jego negatywnych skutków. Ich książka pomoże odkryć:

- W jaki sposób wstyd ma nas chronić i kierować naszym życiem?

- Dlaczego przekształca się w samosabotującą emocję?

- Jak maskuje się poprzez „wiązanie" z innymi emocjami i jakie są metody rozplątywania tych złożonych uczuć?

- W jaki sposób kształtuje się w dzieciństwie i ewoluuje w miarę dorastania?

- Jak radzić sobie z typowymi wyzwaniami związanymi ze wstydem – w tym z wewnętrznym krytykiem, syndromem oszusta, perfekcjonizmem oraz intymnością w związkach.

Książka skierowana jest do wszystkich pragnących zgłębić tę potężną i często niezrozumianą emocję, przekształcić ją i uczynić pożyteczną częścią życia.

Bret Lyon i Sheila Rubin są założycielami Center for Healing Shame oraz twórcami autorskiej terapii wstydu. Pracowali z tysiącami terapeutów, doradców i innych profesjonalistów z całego świata, dzieląc się wiedzą na temat skutecznego rozpoznawania i leczenia wstydu.

Opinie o książce
Wstęp
1. Wstyd – magiczna emocja
2. Rozerwać więzy wstydu
3. Reakcje na wstyd
4. Zdrowy wstyd
5. Wstyd i twoje wewnętrzne dziecko
6. Uzdrowić wewnętrzne dziecko
7. Wstyd i trauma
8. Wstyd i ciało
9. Seks, przyjemność i wstyd
10. Powrót do relacji
Posłowie
Podziękowania
Przypisy
Nota o autorach