Stres. Porady lekarza rodzinnego / Opracowanie zbiorowe

Przystępnie napisany poradnik – objawy i przyczyny stresu, negatywne i pozytywne działanie stresu, stres w domu, pracy i szkole, właściwe odżywianie i wiele innych praktycznych informacji, jak radzić sobie ze stresem.

Wstęp

• Układ nerwowy 1

Fazy stresu 3

Objawy stresu 4

Wewnętrzne i zewnętrzne objawy stresu 5

Walka ze stresem 6

Przyczyny stresu 8

Odmiany stresu 10

• Stres pozytywny 10
• Stres w pracy 11
• Stres w domu 13

Zaburzenia stresowe 14

• Zaburzenia adaptacyjne 14
• Ostra reakcja na stres 15
• Zespół stresu pourazowego 17

Skutki stresu 19

• Problemy ze snem i bezsenność 19
• Uzależnienia 21

Relaksacja 24

Prawidłowe odżywianie 25

Aktywność fizyczna 27

Ziołolecznictwo 29

Aromaterapia i akupresura 31

Stres a osobowość 32

porady lekarza rodzinnego, wydawnictwo literat, stres, encyklopedia zdrowia, poradnik, jak pokonać stres, objawy stresu, stres w pracy, stres w szkole, stres w domu, zaburzenia stresowe, dieta, zdrowe odżywianie, relaksacja, skutki stresu, walka ze stresem, etapy stresu, zaburzenia adaptacyjne, zespół stresu pourazowego, problemy ze snem, bezsenność, uzależnienia, prawidłowe odżywianie, aromaterapia, akupresura, układ nerwowy, reakcja stresowa, stres ostry, stres przewlekły, trudności w zasypianiu, reakcje fizjologiczne na stres, ćwiczenia fizyczne, właściwe oddychanie, rozwód, ślub, stres pozytywny, stres negatywny, stres mobilizujący, asertywność, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, leki uspokajające, leki nasenne, techniki relaksacyjne, skurcze mięśni, gimnastyka, melisa, olejki eteryczne,