Zwiększ energię i uwolnij się od stresu – odkryj pranajamę – jogiczne ćwiczenia oddechowe. Poprzez ukierunkowanie prany (siły życiowej) pranajama wzmacnia twój układ odpornościowy, oczyszcza umysł, pomaga uzdrowić ciało i daje dostęp do twojej wewnętrznej mądrości. To nie tylko sposób na stres, pranajama to coś znacznie potężniejszego. Terapia, która równoważy twoją siłę życiową. A więc jak prawidłowo oddychać? W jaki sposób ukierunkować pranę? W tej książce znajdziesz aż 60 ćwiczeń, które pomogą ci rozpocząć przygodę z pranajamą. Autor dostosował je do różnych poziomów zaawansowania. Są tu 5 minutowe ćwiczenia dla początkujących oraz maksymalnie 15 minutowe ćwiczenia dla zaawansowanych. Dowiesz się również, jak wpleść pranajamę do swojej praktyki jogi i medytacji, a także, jak z jej pomocą zrównoważyć czakry. Zdrowy i spokojny oddech z pranajamą!
WSTĘP
JAK KORZYSTAĆ Z TEJ KSIĄŻKI
Rozdział 1. Wszystko o pranajamie
Rozdział 2. Elementy składowe oddechu
Rozdział 3. Poziom podstawowy (Adhama)
Rozdział 4. Poziom średnio zaawansowany (Madhyama)
Rozdział 5. Poziom zaawansowany (Uttama)
Rozdział 6. Pranajama w praktyce
ŹRÓDŁA
BIBLIOGRAFIA
INDEKS
Podziękowania
O Autorze
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka