Jak żyć dłużej i czuć się lepiej / Linus Pauling

Dwukrotny laureat Nagrody Nobla zdradza sekret długowieczności

Linus Pauling to naukowiec, chemik, fizyk, krystalograf, ojciec biologii molekularnej i badacz medyczny. Przez kilka dekad pracował nad wpływem witamin na ludzki organizm. Pomimo choroby nowotworowej, dożył ponad dziewięćdziesięciu lat, do końca swoich dni pozostając w wyśmienitej formie fizycznej i psychicznej.

W tym bestsellerze New York Timesa zdradza:

• jak dzięki suplementacji wieść długie i zdrowe życie,

• jak dawkować witaminy,

• zasady medycyny ortomolekularnej,

• dwanaście zasad diety szczęśliwych i zdrowych ludzi,

• metody wspomagania układu immunologicznego i narządów zmysłów,

• sposoby na przeziębienie, grypę i inne infekcje,

• które witaminy wspomagają gojenie się ran i przywracają właściwą aktywność mięśniom,

• sekrety dbania o serce i układ krążenia,

• skuteczne terapie antynowotworowe,

• które suplementy wspomagają mózg i opóźniają proces starzenia się,

• sposoby na wyeliminowanie alergii, artretyzmu i reumatyzmu.

Twoja recepta na zdrowie bez skutków ubocznych.

Wstęp do wydania Oregon State University Press autorstwa Melindy Gormley

Wstęp
I Dieta
1 Dobre odżywianie dla dobrego życia
2 Dieta dla lepszego zdrowia
3 Stary i nowy sposób odżywiania
4 Białka, tłuszcze, węglowodany i woda
5 Pokarm jako źródło ciepła i energii
6 Dwa problemy żywienia

II Nowy sposób odżywiania
7 Jak odkryto witaminy
8 Witaminy i ewolucja
9 Witaminy w ciele
10 Indywidualność biochemiczna
III Medycyna ortomolekularna
11 Definicja medycyny ortomolekularnej
12 Układ immunologiczny
13 Przeziębienie
14 Grypa i inne choroby infekcyjne

15. Rany i ich gojenie
16 Aktywność mięśniowa
17 Serce
18 Choroby układu krążenia
19 Rak
20 Mózg
21 Alergie
22 Artretyzm i reumatyzm
23 Oko, ucho i usta
24 Starzenie się: umiar i opóźnianie

IV Witaminy i leki
25 Zorganizowana medycyna i witaminy
26 Porównanie witamin i leków
27 Niska toksyczność witamin
28 Skutki uboczne witamin

V Jak żyć dłużej i czuć się lepiej
29 Szczęśliwe życie i lepszy świat
Bibliografia
Posłowie