Jesteś pełen niepokoju? W głowie kłębią ci się nieprzyjemne myśli? Chciałbyś lepiej radzić sobie ze strachem? Działać z większą pewnością siebie, poczuciem własnej wartości i celowością? Sięgnij po tę książkę! Znajdziesz w niej 100 różnych technik psychologii pozytywnej na każdą życiową sytuację. Choć oparte na naukowych metodach, techniki te opisane są w zrozumiały, lekki i zabawny sposób. W książce znajdziesz między innymi eksperymenty myślowe i ćwiczenia wyobraźni, które pomogą ci lepiej postrzegać uczucia i potrzeby. Wzmocnisz zdrowie dzięki skutecznym sposobom na stres. Otrzymasz wsparcie w radzeniu sobie z napięciem, stanami lękowymi, nadmiernymi wymaganiami, a nawet depresją. Zyskasz samoakceptację i motywację na drodze rozwoju osobistego. Pozytywna psychologia – pozytywne życie.
Słowo wstępu
01. Dżin z lampy
Wyznaczanie celów
02. Kto lubi koperek?
Próbowanie nowych rzeczy
03. Vamos a la playa!
Podejmowanie decyzji
04. Szkolenie z nurkowania
Otwarcie się na zmiany
05. Burza w szklance
Zrozumienie uczuć
06. Koniec z ping-pongiem!
Konstruktywne myślenie
07. Potęga „musturbacji”
Kwestionowanie „musowych” myśli
08. Wyjdź poza schemat
Zmiana perspektywy
09. Zawsze może być gorzej!
Relatywizacja
10. Ostatni kawałek tortu
Przypisywanie przyczyn
11. Karuzela z różowym słoniem
Radzenie sobie z rozmyślaniami
12. Myślę, więc jestem, a więc myślę, że jestem
Uwalnianie zblokowanych myśli
13. Headbanging na receptę
Aktywowanie zasobów
14. Dziesięć euro to dziesięć euro!
Docenianie tego, co pozytywne
15. Superman na testosteronie
Pojednanie ciała i umysłu
16. Tygrys szablozębny u szyi
Zrozumieć strach
17. Zawsze na luzie
Regularny relaks
18. Oczy szeroko otwarte i do przodu!
Zmierz się ze strachem
19. Tak, oczywiście, yyy nie, to znaczy tak!
Ćwicz pewność siebie
20. Dzień świstaka!
Zmiana zachowania w relacjach
Posłowie
Podziękowanie
Bibliografia
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka