Nadwaga. Encyklopedia zdrowia / Opracowanie zbiorowe

 

 

Praktyczny, bogato ilustrowany zdjęciami poradnik – m.in. przyczyny i typy otyłości, diagnostyka, porady, jak mieć zgrabną sylwetkę dzięki ćwiczeniom i odpowiedniej diecie. Skuteczne ćwiczenia opisane krok po kroku, wskazówki dotyczące diet wyszczuplających oraz przepisy na zdrowe i smaczne potrawy.

 

 

Objawy, przyczyny 1

Diagnostyka 2

BMI 2

Inne metody diagnostyki nadwagi 4

Leczenie 6

Ziołolecznictwo 6

Akupresura i refleksologia 8

Powikłania 9

Profilaktyka 10

Zdrowe odżywianie 10

Witaminy i składniki mineralne ważne dla naszego zdrowia 11

Piramida zdrowia 12

Dieta śródziemnomorska 14

Aktywność fizyczna 16

Odchudzanie 18

Diety odchudzające 18

Produkty zalecane i przeciwwskazane w diecie odchudzającej 20

Preparaty odchudzające 22

Dieta kopenhaska 24

Dieta 1000 kcal 25

Dieta 1000 kcal – jadłospis, dzień 1 26

Dieta 1000 kcal – jadłospis, dzień 2 27

Dieta 1000 kcal – jadłospis, dzień 3 28

Dieta 1000 kcal – jadłospis, dzień 4 29

Dieta 1000 kcal – jadłospis, dzień 5 30

Dieta 1000 kcal – jadłospis, dzień 6 31

Tabela kalorii 32

dietetyka, encyklopedia zdrowia, zgrabna sylwetka, wydawnictwo literat, ćwiczenia fizyczne, odchudzanie, zdrowa dieta, przepisy kulinarne, kuchnia polska, głód, efekt jo-jo, zdrowe żywienie, indeks glikemiczny, tłuszcz, śniadania, dania główne, mięśnie, układ mięśniowy, rysunki anatomiczne, pozycja wyjściowa, prawidłowe oddychanie, wdech, wydech, ćwiczenia dla kobiet, anatomia, jak schudnąć, kalorie, jak ćwiczyć, wartość energetyczna, kalorie, diety odchudzające, diagnostyka, typy otyłości, powikłania, bmi,