Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego. Porady lekarza rodzinnego / Emilia Chojnowska

Praktyczne rady, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa – opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami. Polecamy również inne książki: „Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego”, „Dbaj o kręgosłup”, „Masaż leczniczy kręgosłupa”.

porady lekarza rodzinnego, zdrowy kręgosłup, ćwiczenia dla każdego, e-book, książka pdf, wydawnictwo literat, zdrowie, ruch, emilia chojnowska, budowa kręgosłupa, rodzaje kręgów, stawy, więzadła, mięśnie, nerwy, rdzeń kręgowy, funkcje kręgosłupa, prawidłowa postawa, nieprawidłowa postawa, skrzywienia kręgosłupa, objawy i przyczyny bólu, ból kręgosłupa, jak dbać o kręgosłup, pozycja siedząca prawidłowa, pozycja siedząca nieprawidłowa, ćwiczenia w pozycji siedzącej, prawidłowe zginanie się, dźwiganie przedmiotów, przesuwanie przedmiotów, prawidłowe wsiadanie do auta, pozycja podczas jazdy samochodem, ból ostry kręgosłupa, ból nagły kręgosłupa, masaż, przeciwwskazania do ćwiczeń, wskazania do ćwiczeń, skuteczne ćwiczenia na kręgosłup, ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, zdrowy styl życia, anatomia, stres, jak szybko uśmierzyć ból, pozycja wyjściowa, mięśnie brzucha, garbienie się, skolioza, urazy kręgosłupa, poduszka sensomotoryczna, silny ból, piekący ból,