Jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania, masz napady kompulsywnego objadania się i znaczna część Twojego życia kręci się wokół jedzenia, to dobrze trafiłeś. Ta książka podpowie Ci jak w samodzielny sposób pokonać swoją chorobę i zerwać ze wszystkimi formami niekontrolowanego jedzenia. Autorka przedstawia techniki oparte wyłącznie na mocy mózgu, które pozwalają samodzielnie pokonać zaburzenia odżywiania. To właśnie z ich pomocą sama wyzdrowiała i pokonała bulimię. Publikacja ta pomogła odzyskać zdrowie już wielu osobom zmagającym się z kompulsywnym objadaniem się dzięki opisanym sposobom wykorzystania wolnej woli, samodzielności i samokontroli. Teraz czas na Ciebie. Jedz z głową!
Przedmowa
Do czytelnika
Wprowadzenie
Część I
Moja bulimia i jak ją pokonałam
Typowy dzień obżarstwa
Typowy dzień oczyszczania
Wybory i ich konsekwencje
Moja pierwsza terapia
Mój pierwszy epizod kompulsywnego objadania się
Powrót do terapii
Z pomocą przychodzi Topamax
Niektóre rzeczy się zmieniają, a inne pozostają takie same
Nowa książka i nowa nadzieja
Moje dwa mózgi
Cały czas miałam kontrolę
Odparcie pokusy
Kres walki z bulimią
Część II
Nowe spojrzenie na bulimię i powrót do zdrowia
Prawdziwa historia mojej bulimii i uzdrowienia
Czy naprawdę wyzdrowiałam?
Dlaczego objadałam się kompulsywnie?
Jaka była pierwotna przyczyna mojego obżarstwa?
Z jakiego powodu stosowałam dietę odchudzającą
i dlaczego stała się ona poważnym problemem?
Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 1: Silny instynkt przetrwania
Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 2: Przyzwyczajenie
Dlaczego poddawałam się pokusie kompulsywnego objadania się?
Dlaczego terapia okazała się w moim przypadku nieskuteczna?
O moim uzdrowieniu raz jeszcze. Jak tego dokonałam?
Mózg ponad objadaniem się, krok 1: Chęć objadania się traktuj jako neurologiczne śmieci
Mózg ponad objadaniem się, krok 2: Oddziel swój
wyższy umysł od chęci objadania się
Mózg ponad objadaniem się, krok 3: Przestań
reagować na chęć objadania się
Mózg ponad objadaniem się, krok 4: Przestań
poddawać się chęci objadania się
Mózg ponad objadaniem się, krok 5: Odczuj radość
Czy może nastąpić nawrót choroby?
Moja obecna sytuacja
Część III
Ponowne przyjrzenie się
zasadom terapii konwencjonalnej
„Normalny” sposób odżywiania
Stosunek do własnego ciała, waga i dieta
Niska samoocena
Metody „radzenia sobie” z problemami
Czynniki wyzwalające chęci objadania się
Oczyszczanie
Problemy współistniejące
Leki
Zapobieganie zaburzeniom odżywiania
Możliwości łączenia metody mózgu ponad objadaniem się z terapią konwencjonalną
Podsumowanie
Przypisy
Bibliografia
Podziękowania
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka