Ile razy w ciągu zeszłego roku stałeś się „ofiarą” stresu? Ile książek na ten temat już przeczytałaś? Natłok informacji, wszechogarniający hałas, nieustające konflikty między ludźmi i całymi nacjami, bezrobocie, zanieczyszczenie środowiska, a przede wszystkim ogromny kryzys wartości, totalny brak autorytetów oraz wzorców do naśladowania – oto szara rzeczywistość,z którą dzień w dzień musisz się zmagać. Nie jest to proste, dlatego „dopada” Cię stres. Można jednak z tym walczyć! Przez całe stulecia ludzie wypracowywali metody umożliwiające łagodzenie niszczących skutków stresu. W niniejszej książce Elżbieta Książek zwięźle i nader przystępnie opisała najważniejsze i najbardziej skuteczne z nich – powszechnie znaną jogę, treningi relaksacyjne (autogenny, Jacobsona, Silvy) czy, stosunkowo niedawno odkrytą na nowo, tysiącletnią tradycję naturalnego uzdrawiania – Reiki. Przypomniała też o aromaterapii oraz korzystnym, odprężającym wpływie jonizujących powietrze lamp solnych itd. Zatem – zatrzymaj się, usiądź, niech otoczy Cię woń jakiegoś regenerującego umysł i siły fizyczne olejku, zapomnij o zgiełku za oknem i codziennych troskach! Poczuj moc prawdziwego relaksu!
- Szlachetne zdrowie
- Stres. Istota – przyczyny – skutki
- Środowisko źródłem stresu
- Ciało płaci za umysł – w obronie przed stresem
- Czas relaksu
- Relaksacja według jogi
- Pozycje jogi (asany)
- Joga w codziennej praktyce
- Asany
- W kręgu relaksacji
- Relaksacja stopniowa Jacobsona
- Trening autogenny
- Rozmowa z nadświadomością, czyli technika ,,punkt po punkcie’’
- Ćwiczenia z wizualizacją i dźwiękiem
- Metoda J. Silvy
- Reiki – Siła Życia
- Rebirthing – poznaj samego siebie
- Zakończenie
- Aneks – Leczenie synergiczne
- Aromaterapia
- Litoterapia
- Fitoterapia
- Lampy solne
- Bibliografia
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka