Jak udowadniają najnowsze badania naukowe z dziedziny neuronauki i psychosomatyki, możliwe jest leczenie lęku bez leków. Dzięki tej książce odkryjesz dietę przeciwlękową, która pomoże ci zmniejszyć stany lękowe i niepokój, złagodzi objawy depresji, wyeliminuje stany zapalne i będzie doskonałym sposobem na stres. Tym samym odbudujesz nadwyrężone poczucie własnej wartości. Korzystając z porad autorki, będziesz wiedział, które produkty wybierać, a jakich unikać, by dieta dla mózgu stała się skutecznym orężem w walce z wieloma poważnymi chorobami. Jednocześnie otrzymasz zestaw sprawdzonych przepisów, które wprowadzisz do jadłospisu z korzyścią dla swojego zdrowia. Zdrowe jedzenie pomoże ci pozbyć się chronicznego lęku!
Wprowadzenie
CZĘŚĆ I
JEDZENIE JAKO LEKARSTWO
Rozdział 1 Neuroochronne strategie odżywcze łagodzące lęk
Rozdział 2 Dziesięć najlepszych produktów łagodzących lęk
Rozdział 3 Najlepsze suplementy przeciwlękowe
Rozdział 4 Najbardziej neurotoksyczna żywność na planecie
Rozdział 5 Zmiana sposobu myślenia kluczem do zdrowego odżywiania i życia bez lęku
CZĘŚĆ II
KOMPLEKSOWA DIETA PRZECIWLĘKOWA KROK PO KROKU – PRZEPISY
Rozdział 6 Sprzęty kuchenne i tabele przeliczeniowe
Rozdział 7 Napoje wspomagające mózg
Rozdział 8 Łatwe, lekkie śniadania
Rozdział 9 Roślinne energetyczne lunche i uzdrawiające obiady
Rozdział 10 Rewelacyjne zupy, supersałatki i pyszne dressingi
Rozdział 11 Fajne przystawki, smakowite przekąski, rewelacyjne sosy i zmieniające życie przyprawy
Rozdział 12 Posiłki dla miłośników ryb i mięsa
Rozdział 13 Desery bogate w składniki odżywcze i zdrowe słodkie przekąski
Rozdział 14 Siedmiodniowy przewodnik po życiu bez lęku
Tabela przeliczeniowa
Zasoby
Przypisy końcowe
Podziękowania
O Autorce
Zaloguj się
0,00zł
Dodano do koszyka