Tylko V rozdział z "Wielkiej Domowej Apteczki Psychologicznej" poświęcony lękowi. Karty pracy opracowane na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej.
Polecania do zadań oznaczonych dymkiem można pobrać ze strony wydawcy.
Zrozum swój niepokój
Hierarchia lęków
Twoje zmartwienia
Dobre zmartwienia vs. złe zmartwienia
Detektyw
(Roz)ważenie własnego niepokoju
Odpowiedzi, reakcjei odczucia
W jaki sposób reagujesz na lęk?
Dziennik myśli i uczuć
Rozmowa z innymi
Pomocne myślenie
Bańki zaufania
Miara asertywności
Trzy życzenia
Lista, co zrobić, a czego nie robić
Zachowania prospołeczne
Odstresuj się!
Zmierzenie się z własnymi lękami i strachem
Światło czerwone, światło żółte, światło zielone
Tworzenie własnej Domowej Apteczki Psychologicznej
Zachowaj spokój – lista
Krąg kontroli
Zarządzanie poziomem kontroli
Kontroling własnych myśli
Co zadziała?
Którędy droga?
Stop, cofnij, przemyśl
W zasięgu!
26 pozytywnych cech
Rutyna Self-care
Aby być tu i teraz
Spakuj i wyrzuć to
Nie jesteś w tym sam
Kostka relaksacyjna
Mandala
Kosmita o imieniu Niepokój